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雾霾天怎么吃?5款润肺食物轻松抗雾霾

发布于 :2134    作者:家庭医生在线    时间:2018-11-28   

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现在环境污染变得越来越严重,不仅在北方,南方也会出现雾霾天气。雾霾里面含有大量的有害物质,比如二氧化硫,直接侵入肺部,造成各种

现在环境污染变得越来越严重,不仅在北方,南方也会出现雾霾天气。雾霾里面含有大量的有害物质,比如二氧化硫,直接侵入肺部,造成各种肺部疾病。那么,雾霾天气吃什么比较好呢?

绿茶、罗汉果

每天坚持喝一杯绿茶,能够提高人体肺部对抗雾霾的能力。

适当的喝罗汉果茶也具有润肺功效,能够防止二氧化硫等有害物质侵入到肺部,减少出现咽喉不适感。

白色水果

多吃柠檬、百合等白色水果,具有养肺滋阴的功效,可以防止肺部受到大量细菌以及病毒的侵扰。

富含维生素a食物

雾霾天气应多吃富含有维生素a的食物。维生素a可以保护肺黏膜,从而增强了肺部的抵抗力,防止出现呼吸道疾病。

菌菇类食物

金针菇里面含有大量的多糖,可以提高身体的免疫力,具有消炎抗菌的功效。另外,金针菇的菌柄里面含有一种蛋白,能够缓解鼻炎以及哮喘等,如果金针菇和南瓜一起搭配,效果会更好。

当雾霾中大量的细小颗粒进入血管里面,容易引发心血管疾病,雾霾过后可以多吃黑木耳。黑木耳含有大量的膳食纤维,能够辅助治疗心脑血管疾病,同时也能够清肠胃。

猪血

猪血含有大量的血浆蛋白,经过消化系统分解之后会产生一种解毒物质,具有润肠排毒的功效。

银耳百合汤

银耳、百合具有滋润肺部的功效,日常可以做银耳百合汤。

★材料:50克百合、银耳

★做法:把银耳放在温水里泡软之后去除杂质沥干水分,百合掰开之后洗干净,一起放在锅里面,加入600毫升的水,煮开之后再放入冰糖搅拌均匀后可食用

温馨提示

雾霾天气容易诱发呼吸道疾病,因为里面含有大量的颗粒物,会直接进入到呼吸道,引起哮喘以及气管炎,另外也会引发心脑血管疾病以及细菌性疾病。所以,在雾霾天气时尽量不要出门,如果必须出门应做好防护措施。

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